1. Показать все
    Новые покупки

    14.09.2017: [WebForMySelf] Angular 4 с Нуля до Профи

    14.09.2017: InstaTool PRO 1.6.9.7 Null

    11.09.2017: ОДНОСТРАНИЧНИК НА 3 МИЛЛИОНА РУБЛЕЙ

    11.09.2017: Комплект продающих Landing Page - 101шт

    10.09.2017: Властелин судьбы 5.0 (Квадрат Пифагора Дорис Кастийо Мендоса 2015).

    06.09.2017: Datacol v7.17

    28.08.2017: Эмоциональная близость [Аудиогипноз|2014]

    27.08.2017: 5000 рублей в день на автопилоте без сайтов, без рассылок и без продаж

    27.08.2017: Уроки Python. Основы программирования ч.1

    09.08.2017: Рэйки - Полное руководство от Мастера Рэйки Ирины Козловой

    28.07.2017: Большой денежный курс [Ольга Юрковская|2016]

    26.07.2017: Визуализация Интерьера 2.0 Luxury Apartment (2016)

    26.07.2017: Wordpress 47 шаблонов WPZOOM

    25.07.2017: Технология осознанного сновидения [Вячеслав Бронников | 2015]

    25.07.2017: Курс "Молодильное яблочко " [ Еллея | 2014]

    25.07.2017: Курс "Как приручить мужчину?"

    25.07.2017: Финансовая независимость. От 27 000 р в день

    25.07.2017: $100 000 на YouTube и RuTube каналах

    16.07.2017: Penisbuilding 2.0 - революционный подход к увеличению члена

    03.07.2017: «Как зарабатывать на торгах по банкротству по методу Шерлока Холмса, покупая автомобили, квартиры...

    16.06.2017: [Нетология] Запуск стартапа: от поиска идеи до выхода на рынок (2015)

    14.06.2017: [Абрахам Д., Белфорт Д., Сети Р.] Три знаменитых премиум методики (Перевод 2015)

    30.05.2017: Видеомастер 2016 Супер-комплект от MovieSecrets

    19.05.2017: Техника "Вталкивания людей" + "Искусство выбора дат, часть 1 и 2" - Захаров

    05.05.2017: Готовые франшизы для развития бизнеса более 2000 тб

    12.04.2017: И. Кхан – Интерактивная игра "Ликвидация страха больших денег" (2016)

    12.04.2017: АВТОРСКИЙ ТРЕНИНГ ИРИНЫ ЮР ОБИДА В ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ: КАК БЫТЬ ПОБЕДИТЕЛЬНИЦЕЙ (2016)

  2. Показать все
    Нужен организатор

    14.09.2017: [WebForMySelf] Angular 4 с Нуля до Профи

    14.09.2017: InstaTool PRO 1.6.9.7 Null

    11.09.2017: Комплект продающих Landing Page - 101шт

    06.09.2017: Datacol v7.17

    27.08.2017: 5000 рублей в день на автопилоте без сайтов, без рассылок и без продаж

    27.08.2017: Уроки Python. Основы программирования ч.1

    26.07.2017: Wordpress 47 шаблонов WPZOOM

    25.07.2017: Финансовая независимость. От 27 000 р в день

    16.07.2017: Penisbuilding 2.0 - революционный подход к увеличению члена

    14.06.2017: [Абрахам Д., Белфорт Д., Сети Р.] Три знаменитых премиум методики (Перевод 2015)

    19.05.2017: Техника "Вталкивания людей" + "Искусство выбора дат, часть 1 и 2" - Захаров

    05.05.2017: Готовые франшизы для развития бизнеса более 2000 тб

    09.03.2017: Geekbrains - PHP уровень 1 (2015)

    16.12.2016: Заработок на создании сайтов под заказ

    15.12.2016: Cертификационный курс «НЛП-Практик»

    03.12.2016: Грамотное продвижение вконтакте

    28.11.2016: [Попов] Секреты практического Seo (автор Руслан Савченко)

    20.11.2016: Валерий Мистик. 1 + 2 Фаза. Пробуждение Сиддхов (сверхспособностей)

    15.11.2016: Крупнейший в мире онлайн-ресурс деловой литературы

    31.10.2016: [AMZ Империя] 6изнеc на Amazon: 6азовый Курс октя6рь 2016

    24.10.2016: [Дмитрий Сухов] Инвестиции в ценные бумаги и биржевая торговля (VIP-2015)

    24.10.2016: " RostixSoFt Скрипт Букса"-[ RostixSoFt | 2015 | R&Q 5 Engine]

    25.09.2016: Пассивный заработок 27 000 р в месяц

    24.09.2016: Куда можно инвестировать небольшие суммы

    23.09.2016: Бизнес Жаба

    20.09.2016: Массаж члена и Оральные ласки (Архипова Яна)

    19.09.2016: Бурхаев – Семинар «Синдром хронической усталости» (2016)

  3. Показать все
    Сбор взносов

    10.09.2017: Властелин судьбы 5.0 (Квадрат Пифагора Дорис Кастийо Мендоса 2015).

    09.08.2017: Рэйки - Полное руководство от Мастера Рэйки Ирины Козловой

    28.07.2017: Большой денежный курс [Ольга Юрковская|2016]

    25.07.2017: Курс "Как приручить мужчину?"

    25.07.2017: $100 000 на YouTube и RuTube каналах

    03.07.2017: «Как зарабатывать на торгах по банкротству по методу Шерлока Холмса, покупая автомобили, квартиры...

    12.04.2017: И. Кхан – Интерактивная игра "Ликвидация страха больших денег" (2016)

    06.02.2017: Залогин – Одностраничник под ключ 3.0 (2016 Полностью обновленная программа)

    17.01.2017: Инстаграм Академия by GeniusMarketing (2016)

    01.11.2016: Geekbrains - Профессия Веб-разработчик (2015)

    22.09.2016: Продвинутый. Просто о сложном [Школа Марины Русаковой | 2015]

    19.09.2016: Бурхаев – Трансперсональная психология для каждого (2016)

    19.09.2016: Бурхаев – Семинар «Антиобжора» (2016)

    19.09.2016: Бурхаев – Семинар «Избавляемся от любовной зависимости» (2016)

    19.09.2016: Бурхаев – Семинар «Зависть» (2016)

    08.09.2016: Змеев – Онлайн-тренинг "Энергия денег и страх" (2016)

    08.09.2016: Осознанные сновидения - AST production (Василенко В. 2016)

    05.09.2016: Загородников - Самоокупаемая Воронка Продаж от А до Я (Интенсив-Практикум 2016)

    23.08.2016: Профессиональная Форекс торговля(пакет VIP)

    16.06.2016: [EMPO] Продвижение в социальных сетях (SMM) 2016

    13.06.2016: Видеокурс «Эксперт рынка. Анализ и планирование по методу Александра Шевелева

    13.06.2016: Дорохин – Онлайн тренинг "Река трафика для товарного бизнеса - 2016"

    13.06.2016: Электронный журнал «Госзаказ в вопросах и ответах» (2016)

    13.06.2016: Быстрое моделирование дома из бруса в 3Ds max с нуля [И. Никитин | 2015]

    13.06.2016: Д. Богданов – Градиент гениальности (2016)

    10.06.2016: Еленин – SMM-продажи на автопилоте: автоматизация личных продаж в соцсетях (2016)

    24.05.2016: "Любимые сладости. Еда без вреда" [Елена Левицкая| 2014]

Активная 4 курса одного автора на развитие рельефа,мышечной массы,силы и выносливости. (С.Сивец)

Тема в разделе 'Спотрзал', создана пользователем RED, 2 ноя 2014.

Этап:
Набор участников
Цена:
3360.00 руб.
Участников:
7 из ∞
Организатор:
Отсутствует
100%
Расчетный взнос:
485 руб.
  1. TopicStarter Overlay
    RED
    Оффлайн

    RED Складчик

    Симпатии:
    3
    4 курса одного автора на развитие рельефа,мышечной массы,силы и выносливости. (С.Сивец)


    [​IMG]

    1. ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «ГИМНАСТ»
    НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ И СИЛЫ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ (ТУРНИКЕ) И БРУСЬЯХ.
    Минимум инвентаря – подходит для занятий дома, на улице или в спортивном зале !
    Включены эффективные способы подтягиваний и отжиманий для набора мышечной массы,
    плюс специальные упражнения для ног и пресса.
    Лучшие упражнения, собранные в продуманный тренировочный комплекс, дают потрясающий результат !
    Вы развиваете мышечную массу и силу всего тела + формируете крепкие мышцы пресса + учитесь владеть своим телом

    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
    Увеличение мышечной массы и силы всего тела
    Развитие силовой выносливости
    Формирование мощных мышц пресса с помощью специальных упражнений
    Улучшение физического владения своим телом
    НЕОБХОДИМЫЙ УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
    У вас не должно быть медицинских противопоказаний к занятиям спортом.
    Чтобы начать тренировки по этой программе, нужно уметь выполнять:
    Подтягивания на перекладине широким хватом – 10 раз
    Отжимания на брусьях – 10 раз, или отжимания от пола классические – 20 раз.
    КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ С ПОМОЩЬЮ ПОДТЯГИВАНИЙ И ОТЖИМАНИЙ
    Большую мышечную массу можно набирать не только с помощью штанги, но и гимнастическими упражнениями, конечно только если тренироваться правильно.
    Если вы делаете различные специальные виды подтягиваний и отжиманий, при этом дополнительно увеличиваете нагрузку, то ваши мышцы будут хорошо расти и становиться сильнее – это факт.
    Но только правильная программа и правильные нагрузки приведут к нужному результату !
    Кстати, спортсмены силовых видов (в тяжелой алетике, бодибилдинге, пауэрлифтинге) обязательно применяют такие ценные упражнения, как подтягивания и отжимания на брусьях !
    Почему ? Потому что это действительно эффективные, полезные и развивающие упражнения.
    Для примера мои лучшие показатели (мой вес тела в диапазоне 78-80 кг):
    Отжимания на брусьях с дополнительным весом 60 кг – 4 раза.
    Подтягивания на перекладине с дополнительным весом на поясе 60 кг – 3 раза.
    Естественно, и борцы и боксеры и многие другие спортсмены обожают эти золотые упражнения и обязательно включают их в свою физподготовку.
    Программа на массу и силу «Гимнаст» – это авторский продуманный комплекс тренировок, который позволит вам тренироваться правильно. Вы получаете подробные планы на каждую тренировку со всеми инструкциями – нужно просто выполнять задание и мышцы будут расти. Вы узнаете много способов как увеличить нагрузку при подтягиваниях и отжиманиях (даже если вы занимаетесь на улице). Кроме того, вы получите множество ценных спортивных знаний + рекомендации по правильному питанию для роста мышц !
    Многие хотят накачать руки, грудные мышцы, а так же спину, плечи, мощный пресс и ноги, но при этом не у всех есть возможность ходить в спортзал.
    Программа тренировок в домашних условиях «Гимнаст» – решение вашей задачи. Правильные тренировки дают отличный результат !
    Это полноценная, понятная и интересная программа – вы будете получать удовольствие от тренировок, а это имеет большое значение. Тренируясь с удовольствием вы добьетесь большего.
    Стоимость: 790 руб.
    http://www.athleticblog.ru/?page_id=5750


    2. ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА ПЕРЕКЛАДИНЕ (ТУРНИКЕ) И БРУСЬЯХ «ГИМНАСТ-PRO»
    БЫСТРЫЙ СПОСОБ НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ И СИЛУ
    С ПОМОЩЬЮ ПОДТЯГИВАНИЙ И ОТЖИМАНИЙ + ТРЕНИРОВКА НОГ И ПРЕССА
    Занимайтесь в домашних условиях, на улице или в спортивном зале !

    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
    Увеличение мышечной массы и силы всего тела
    Развитие силовой выносливости
    Формирование мощных мышц пресса с помощью специальных упражнений
    Улучшение физического владения своим телом
    НЕОБХОДИМЫЙ УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
    Программу «ГИМНАСТ-PRO» рекомендовано проходить после программы ГИМНАСТ !
    У вас не должно быть медицинских противопоказаний к занятиям спортом.
    Минимальные нормативы для начала тренировок по этой программе:
    Подтягивания на перекладине широким хватом – 14 раз
    Отжимания на брусьях – 14 раз, или отжимания от пола – 30 раз (с полной амплитудой)
    КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ И БРУСЬЯХ
    Гимнастические упражнения прекрасно подходят для развития силы и мышечной массы. Подтягивания на перекладине и отжимания на брусьях – это одни из мощнейших базовых упражнений. Спортсмены силовых видов спорта, которые поднимают штангу, обязательно включают эти ценные упражнения в свою программу подготовки, ну и конечно борцы, боксеры и многие другие спортсмены так же любят и высоко ценят эти «золотые упражнения».
    Естественно, только правильная программа и правильные нагрузки приведут к нужным результатам.
    Тренировки без системы, без знаний и без нужных нагрузок не дадут вам прироста массы и силы.
    Важно понимать, что для развития физических качеств нужно правильно нагружать мышцы.
    Именно поэтому я даю много важной информации на этом сайте и разрабатываю специальные программы.
    Программа «ГИМНАСТ-PRO» это готовый комплекс для развития мышечной массы и силы всего тела.
    Вы получаете инструкции по каждому упражнению, точные тренировочные планы, инструкции по повышению нагрузок, рекомендации по питанию, плюс ценные спортивные знания и подсказки которые сделают ваши тренировки еще более эффективными.
    В программу «все включено», вы просто выполняете задание и ваши мышцы растут и наполняются большой силой ! Это интересная программа в которой каждая тренировка проходит с удовольствием.
    Стоимость: 990 руб.

    http://www.athleticblog.ru/?page_id=6170


    3. ПРОГРАММА ФИТНЕС ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН
    «ОЛИМПИЕЦ»


    http://www.athleticblog.ru/?page_id=602


    4. ПРОГРАММА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА ПОДТЯГИВАНИЙ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ (НА ТУРНИКЕ)
    ПОДТЯГИВАНИЯ НА КОЛИЧЕСТВО – МАКСИМУМ ПОДТЯГИВАНИЙ
    Подходит для занятий на улице, дома или в спортивном зале !
    Все что вам нужно – перекладина (турник) для подтягиваний.
    Программу можно использовать отдельно или дополнительно к вашим тренировкам.

    http://www.athleticblog.ru/?page_id=2419


    Стоимость всех продуктов: 3*790 + 990 = 3360 руб.



    Продающая страница:



    Последнее редактирование модератором: 3 ноя 2014
  2. Minion
    Оффлайн

    Minion Складчик

    Симпатии:
    0
    Курс для турникменов? без комплексного развития всех групп мышц большой мышечной массы не наберешь. как ни старайся брусьев и турника будет не достаточно.
  3. Wepa
    Оффлайн

    Wepa Складчик

    Симпатии:
    3
    Согласен! Надо все мышцы развивать.
  4. Do4yrka
    Оффлайн

    Do4yrka Складчик

    Симпатии:
    1
    да.. но это все же лучше чем ничего не делать как большинство комментаторов))
    APXMAG нравится это.
  5. Nybod
    Оффлайн

    Nybod Складчик

    Симпатии:
    0
    На турнике результаты можно получить. Просто тут нужен подход не только к программам но и к питанию сну и образу жизни... Это как суп из топора сварить ))