1. Показать все
    Новые покупки

    09.12.2016: [SalesHub] Мастер-группа по продаже книг на Амазон. (2016)

    07.12.2016: Большой денежный курс [Ольга Юрковская|2016]

    06.12.2016: Бурхаев – Введение в Бардо Тхедол (2016)

    04.12.2016: Готовые франшизы для развития бизнеса более 2000 тб

    03.12.2016: Грамотное продвижение вконтакте

    02.12.2016: Залогин – Одностраничник под ключ 3.0 (2016 Полностью обновленная программа)

    01.12.2016: Евгений Волков - Собственный бизнес на Амазон. Дропшипинг (2016)

    28.11.2016: Анастасия Титкова- схема приобретения недвижимости без кредитов и без вложения своих денег (2016)

    28.11.2016: [Попов] Секреты практического Seo (автор Руслан Савченко)

    26.11.2016: Datacol v7.1

    20.11.2016: Валерий Мистик. 1 + 2 Фаза. Пробуждение Сиддхов (сверхспособностей)

    15.11.2016: Онлайн-бизнес чужими руками [Александр Залогин | 2014]

    15.11.2016: Крупнейший в мире онлайн-ресурс деловой литературы

    12.11.2016: «Как зарабатывать на торгах по банкротству по методу Шерлока Холмса, покупая автомобили, квартиры...

    09.11.2016: Дистанционный курс «Школа Финансового Консультанта» (Савенок В. - 2014)

    06.11.2016: Уроки Python. Основы программирования ч.1

    01.11.2016: Geekbrains - Профессия Веб-разработчик (2015)

    28.10.2016: Инстаграм Академия by GeniusMarketing (2016)

    24.10.2016: [Дмитрий Сухов] Инвестиции в ценные бумаги и биржевая торговля (VIP-2015)

    24.10.2016: " RostixSoFt Скрипт Букса"-[ RostixSoFt | 2015 | R&Q 5 Engine]

    20.10.2016: [SalesHub] Мастер-группа: Запуск бизнеса на Amazon за 90 дней (2016)

    14.10.2016: Готовый бизнес по продаже Светодиодных бегущих строк

    04.10.2016: Обучение расстановкам. [Ю. Кремнёва|2014]

    03.10.2016: А. Золотарев – "КОУЧИНГ-СЕССИЯ ПО РАБОТЕ С ТРАФИКОМ" 5-поток (2016)

    01.10.2016: Финансовая независимость. От 27 000 р в день

    25.09.2016: Пассивный заработок 27 000 р в месяц

    24.09.2016: Куда можно инвестировать небольшие суммы

  2. Показать все
    Нужен организатор

    04.12.2016: Готовые франшизы для развития бизнеса более 2000 тб

    03.12.2016: Грамотное продвижение вконтакте

    28.11.2016: [Попов] Секреты практического Seo (автор Руслан Савченко)

    26.11.2016: Datacol v7.1

    20.11.2016: Валерий Мистик. 1 + 2 Фаза. Пробуждение Сиддхов (сверхспособностей)

    15.11.2016: Крупнейший в мире онлайн-ресурс деловой литературы

    06.11.2016: Уроки Python. Основы программирования ч.1

    24.10.2016: [Дмитрий Сухов] Инвестиции в ценные бумаги и биржевая торговля (VIP-2015)

    24.10.2016: " RostixSoFt Скрипт Букса"-[ RostixSoFt | 2015 | R&Q 5 Engine]

    01.10.2016: Финансовая независимость. От 27 000 р в день

    25.09.2016: Пассивный заработок 27 000 р в месяц

    24.09.2016: Куда можно инвестировать небольшие суммы

    23.09.2016: Бизнес Жаба

    20.09.2016: Массаж члена и Оральные ласки (Архипова Яна)

    19.09.2016: Бурхаев – Семинар «Синдром хронической усталости» (2016)

    13.09.2016: Живой аккаунт Вконтакте [Zennoposter|Zennobox]

    10.09.2016: Сергей Домогацкий - Дача своими руками. Чертежи. 3D модели. Видео

    09.09.2016: Вектор кино – Тренинг Актерское мастерство (2016)

    08.09.2016: Авторская программа Елизаветы Бабановой Лучший год вашей жизни – (2016)

    08.09.2016: Практический видеокурс Archicad-18 (ЧАСТЬ 1-2-3 ПРОФИ-18)

    03.09.2016: 2000$ в месяц на AdSense

    19.08.2016: "Визуализация от А до Я или знакомьтесь, его величество V-ray"-[Иванивский Никита] 2013

    16.06.2016: Практический коучинг Имсайдера-Свое дело (2016)

    16.06.2016: Дистанционный онлайн-курс MINI-MBA Professional (2016)

    15.06.2016: БОЛЕЕ 100 000 АКТИВНЫХ EMAIL.

    12.06.2016: Пособие по заработку на инвестициях в золото от 1500$ в неделю! (Анастасия Таранова | 2014)

    12.06.2016: Скрипт казино №1

  3. Показать все
    Сбор взносов

    07.12.2016: Большой денежный курс [Ольга Юрковская|2016]

    06.12.2016: Бурхаев – Введение в Бардо Тхедол (2016)

    02.12.2016: Залогин – Одностраничник под ключ 3.0 (2016 Полностью обновленная программа)

    12.11.2016: «Как зарабатывать на торгах по банкротству по методу Шерлока Холмса, покупая автомобили, квартиры...

    01.11.2016: Geekbrains - Профессия Веб-разработчик (2015)

    28.10.2016: Инстаграм Академия by GeniusMarketing (2016)

    03.10.2016: А. Золотарев – "КОУЧИНГ-СЕССИЯ ПО РАБОТЕ С ТРАФИКОМ" 5-поток (2016)

    22.09.2016: Продвинутый. Просто о сложном [Школа Марины Русаковой | 2015]

    19.09.2016: Бурхаев – Трансперсональная психология для каждого (2016)

    19.09.2016: Бурхаев – Семинар «Антиобжора» (2016)

    19.09.2016: Бурхаев – Семинар «Избавляемся от любовной зависимости» (2016)

    19.09.2016: Бурхаев – Семинар «Зависть» (2016)

    08.09.2016: Змеев – Онлайн-тренинг "Энергия денег и страх" (2016)

    08.09.2016: Осознанные сновидения - AST production (Василенко В. 2016)

    05.09.2016: Загородников - Самоокупаемая Воронка Продаж от А до Я (Интенсив-Практикум 2016)

    23.08.2016: Профессиональная Форекс торговля(пакет VIP)

    16.06.2016: [EMPO] Продвижение в социальных сетях (SMM) 2016

    13.06.2016: Курс "Как приручить мужчину?"

    13.06.2016: Видеокурс «Эксперт рынка. Анализ и планирование по методу Александра Шевелева

    13.06.2016: Дорохин – Онлайн тренинг "Река трафика для товарного бизнеса - 2016"

    13.06.2016: И. Кхан – Интерактивная игра "Ликвидация страха больших денег" (2016)

    13.06.2016: Электронный журнал «Госзаказ в вопросах и ответах» (2016)

    13.06.2016: Быстрое моделирование дома из бруса в 3Ds max с нуля [И. Никитин | 2015]

    13.06.2016: Д. Богданов – Градиент гениальности (2016)

    10.06.2016: Еленин – SMM-продажи на автопилоте: автоматизация личных продаж в соцсетях (2016)

    10.06.2016: Рэйки - Полное руководство от Мастера Рэйки Ирины Козловой

    24.05.2016: "Любимые сладости. Еда без вреда" [Елена Левицкая| 2014]

ИНТЕРЕСНЫЕ МЫСЛИ И ФИШКИ

Тема в разделе 'А поговорить?', создана пользователем Infinity, 9 дек 2013.

  1. TopicStarter Overlay
    Infinity
    Оффлайн

    Infinity Организатор

    Симпатии:
    30
    Самое важное дело.
    Все успеть невозможно! Поэтому для успешного достижения своих целей берете список всех своих задач и расставляете им приоритеты. Задачи с самым высоким приоритетом и есть самые важные дела. Берете каждый день по 1 самому важному делу и начинаете свой день с выполнения его. Если с утра сделали самое важное дело, то вы его сделаете 100% и не утоните в рутине нечего не сделав его! Начиная свой день утром, с выполнения самого важного дела Вы будите продвигаться к достижению по своим целям намного быстрей.

    Таймер жизни.
    Редко кто задумывается, что наше время конечно, что каждая секунда уходит безвозвратно. Так, если в среднем человек живет около 70 лет, то можно вычислить примерно, сколько у нас времени в этом мире вплоть до секунды. С этим же связана фишка таймер с обратным отсчетом на рабочем столе компьютера, где выставляем время до "финиша" :) Можно этот таймер привязать ко внутренним часам, что будет еще сильнее.

    Делай небольшие дела сразу.
    Если дело (действие) можно сделать за 2 минуты - не планируйте и не записывайте его никуда - сразу выполняйте! Тем самым Вы уменьшите ворох мелких дел, а также в принципе перестанете их накапливать - это существенно снизит стресс, а также позволит разглядеть "лес за деревьями" :)

    Большой список планов
    При составлении списка дел, все равное делается только часть списка в указанный срок, скажем 70%. Поэтому, если запланируете 5 дел на неделю, то скорее сделаете 3. Фишка: планируйте на неделю 100 дел. И даже если успеете 50%, то это будет больше, чем в первом случае. такой вот "обман" мозга.

    Проектирование малых дел на большие
    Фишка, которая мне очень сильно помогает бороться с ленью.
    Суть:
    1. Нужно понять чего вы хотите, сделать какие-то долгосрочные цели - переехать жить в другую страну, обучить 1000 людей фокусам, стать президентом страны и т.п.
    2. Далее, в зависимости от цели/целей решаете, что вы можете сделать в этом месяце чтобы придвинутся к цели? Какой результат вы хотите увидеть? Выбираете 3 результата которые помогут вам больше всего, это важно.
    3. Делаете тоже самое для недели, и если считаете нужным, дня(многие не любят планировать день, это не большая проблема, но с небольшим планированием дня работает лучше)
    4. Выполняете и продвигаетесь к цели! Вы будете стремится к выполнению недельного или месячного результата и в конце концов дойдёте к своей цели!

    Хронометраж работы
    Годится для измеримых вещей с работой на результат - написание статей, налаживание системы сайта, чтение специальной литературы, уборка и так далее...Когда делаете - хронометр включаете. Когда отдыхаете или отвлекаетесь (тут важна честность) - выключаете.Вы сможете увидеть, сколько вы РЕАЛЬНО работаете!

    Три задачи
    Накануне вечером составлять список из трех дел. (вечером это делать более эффективно, чем утром текущего дня, так как дается время бессознательному на переработку информации которая может понадобится для выполнения поставленных задач).
    В течении дня нужно сделать эти дела обязательно. Они все по умолчанию с пометкой "Должен".

    Конспектировать.
    Не надейтесь на память, записывайте лекции. Учить материал по конспекту проще, чем по книгам. К тому же, ведение конспекта вырабатывает умение выделять главные, основные аспекты сказанного.

    Делегируйте с умом.
    1. Даже если Вы суперпродуктивны - ваш результат равен 100%, если же ряд задач вы делегируете кому-то - ваша общая продуктивность станет существенно выше 100%.
    2. Многие задачи мы делать не любим (мы не замотивированы их делать), но это не значит, что их не замотивированы делать другие! Подумайте об этом - очень часто наши сотрудники любят делать рутиную работу!
    3. Не думайте что Вы сделаете задачу лучше подчиненного. Просто не думайте так! Не нужно описывать подчиненному досканально все его шаги - дайте ему возможность выбора, творчества и делегируйте ответственность - конечно, лучше начать с простых задач. Вы будете удивлены.

    Самоанализ
    Когда мы ведем статистику, наши показатели увеличиваются (спортсмены не дадут соврать).1. Для повышения продуктивности полезно подводить итоги дня и недели.
    2. Те дела, что не успели сделать, переносите на следующий день или неделю.

    Брать ответственность на себя при решении проблем.
    При обдумывании и решении проблем важно брать ответственность на себя, а не задавать пустые вопросы типа: "Почему?", "Кто виноват?", "Почему сейчас?". Обратите внимание - что проблема возникла у Вас, а не у Васи из соседнего отдела - значит самое лучше что Вы можете сделать - это понять, что обвинения других никак не приближает Вас к решениею проблемы, лучше возьмите ответственность на себя и займитесь поиском решения.
    Помините Ответственность = Управление!

    Рассеянность это плохая привычка.
    Сколько раз мы возвращались домой за телефоном, ключами, кошельком или правами? Выработайте в себе привычку приходя домой класть вещи на свои места. Уходя из дома соберите все вещи со своих мест. Если Вы всегда забываете ключи, то прибейте крючек в коридоре на котором они у вас всегда будут висеть. Возвращаясь домой ключи вешайте на крючек. Любая привычка вырабатывается и закрепляется на протяжении 3 недель. Мы состоим из наших привычек и чем больше у нас будет "организованных" привычек том организование мы будем сами.

    Приоритеты и сроки работ
    Сколько раз мы брались за какие-то дела и вечером утешали себя тем, что работа не срочная и вы способны сделать ее завтра. Завтра превращалось в послезавтра и так дела тянулись месяцами, а по некоторым мы могли бы насчитать годы.
    В чем проблема? Почему многие люди откладывают дела на потом, вместо того чтобы сделать их сейчас?!
    Дело в то, что многие люди не знакомы с системой приоритетов и не понимают какие сроки могут быть у той или иной работы.
    Важно написать список дел и расставить их по степени важности. Далее, напротив нужно написать сроки и следить за их исполнением. Если дело важное, то мы повышаем приоритет, если менее важное, понижаем. Таким образом важные дела будут сделаны в первую очередь, а все остальные, по степени важности.

    Группируй скучные и неинтересные задачи, выполняй их все за 1 раз
    Как бы не хотелось, но скучные и неинтересные задачи встречаются и являются зачастую рутиной. Для того чтобы их выполнять мы тянем до последнего или срываем сроки.Решение есть: проанализируйте все задачи что делаете за месяц (2 недели) и выполняй их сразу все за 1 раз, не растягивайте их, делайте быстро! Вашей мотивацией станет то, что Вы больше не будете их делать целый месяц (или 2 недели).
    Когда Вы сделаете так один раз - в дальнейшем будете и начинать их делать - легко - т.к. опыт очень позитивен, в общем убиваете 2 зайца: действуете проактивно и легкий старт.

    Действие - это скрытая возможность! Поэтому действуй!
    Если сидишь и тупишь не зная за какое дело взяться, соберись и сделай хоть что-то!
    В тему высказывание: "Плохо написанный продающий текст продает лучше не написанного"
    Я сам часто с этим сталкиваюсь. Если стоит вопрос пойти куда-нибудь или остаться дома (пусть даже если ОЧЕНЬ не хочется) - иди! За этим скрываются возможности о которых ты даже не предполагаешь.Как-то попсово получилось :( Но по другому не могу это объяснить.
    Вообще движение - это жизнь.
    Вообщем суть: Если не знаешь что делать, делай хоть что-нибудь. Ведь тогда будет возможность хотя бы изменить вектор своего направления.
  2. TopicStarter Overlay
    Infinity
    Оффлайн

    Infinity Организатор

    Симпатии:
    30
    Таймер для "не хочу".
    Есть дела которые хочется делать, а есть дела которые надо делать, но не хочется. Следовательно дела, которые не хочется делать постоянно откладываются. Доходит до точки "пик", когда уже откладывать некуда и приходится все бросать и делать нелюбимое, нежеланное дело. От этого страдает, как качество исполнения нелюбимого дела, так и любимые дела в момент "пик" приходиться остановить , возможно в самое неподходящее время.
    Я нашел для себя вариант, делать нелюбимое дело короткими промежутками времени. Смысл в следующем - ставишь таймер на 30 минут и начинаешь делать нелюбимое дело, теша себя мыслью, что пройдут эти 30 минут и опять можно целый час заниматься тем, чем хочется.
    И самое удивительное, дела действительно делается.

    Будьте бодрым с самого начала дня
    Контрастный душ на 2 минуты - лучший способ ободрится с утра и зарядится энергией на весь день - всего 2 минуты, и если Вы сделаете это правилом - Вы будете довольны им! У Вас больше не будет сонных состояний по утрам! И всего 2 минуты :)

    А чего бояться?
    Если не можешь решить делать или нет, или боишься что у тебя не выйдет просто подумай что будит если ты сделаешь и у тебя получиться, а потом что будит если у тебя не выйдет. В конечном счете если даже у тебя не вышло то ты потерял немного времени но приобрел опыт, понял какие ошибки допустил, увидел что нужно улучшить... а если вышло то тем более отлично.
    И помни, если даже то что ты сделал, сразу не дало результатов не бросай, посмотри где и что можно подправить и у тебя обязательно все выйдет!

    Ведите ежедневник
    Об этом все говорят, но повторюсь, если не делаете этого, начните. Многие жалуются, что "вот неделя опять пролетела незаметно" или "куда время утекло, будто октябрь только-только вот начался..". Не знаю почему, но ежедневник это такая невероятная вещь, которая помогает словно замедлить время, оно больше не убегает от вас. Я серьезно, для меня это пожалуй самый важный и самый приятный плюс от его ведения:)
    Раньше я экспериментировал с его формами, и иногда он был достаточно большим, и его заполнение занимало по 15-20минут. Сейчас это только необходимое:
    1.Один общий список дел со степенью срочности-важности (0-10) постепенно дополняемый.
    2.Ежедневно:
    - Ритуалы
    - Что сделал
    - Что можно было лучше
    - Молодец (очень важная графа, иногда даже в самые отвратительные дни может спасти ваше настроение)
    - Одно-два самых важных дел обязательных для выполнения на завтра. Остальные занятия определяю по ходу дняп.с. но это то, как его веду я, у вас, возможно, все по-другому:)

    ПОХВАЛИТЬ СЕБЯ
    Сделал - похвали себя, награди себя, улыбнись себе. Помни что ты у себя самый любимый в мире человек)
  3. TopicStarter Overlay
    Infinity
    Оффлайн

    Infinity Организатор

    Симпатии:
    30
    Блокировать время для важных дел, а так же отдыха
    Думаю все согласятся, что порой мы тратим большое количество времени на срочные, но не важные, или просто не важные дела, забывая про главное.
    На работе ваш коллега ушел в отпуск и на вас перешла часть его дел, естественно это бьет по производительности, это не так страшно, как то, что мы сбиваемся, не уделяем своим целям должного внимания.
    Следует блокировать 4 и больше часов в день на самые важные дела, а так же в противовес 4 часа в день на отдых.
    На работе, чтобы во время выделенных 4 часов меня не отвлекали посторонние шумы, я использую беруши, если интернет не нужен, то отключаю его, все напоминания в смартфоне я так же отключаю.
    Основной принцип - все, что может отвлекать убираем.
    Если требуется, говорим всем сотрудникам, что меня не беспокоить от .. и до .. и даже ставим бумажку с надписью.
    Чтобы не отвлекаться, не искушать себя, не проверять волю в действии нужно просто исключить отвлекающие факторы.
    На случай, если начальство потребует заняться чем-то другим, нужно подготовиться и записать список дел, которыми вы сейчас заняты.
    В диалоге вероятно выяснится, что ваши дела все таки важнее и эту проблему можно решить позже, или этим займется кто-то другой. В идеале повесить такой список на видном месте, чтобы к вам не подходили с вопросами.
    Если человек отвлекается, то он тратит много времени и сил на лишние мысли, чтобы переключить внимание обратно требуется минут 15-20. Не удивительно, что у среднего человека таких плавающих моментов накапливается на несколько часов.
    Производительность падает, энергия тоже.

    Не делай того, чего нет в плане
    Уже некоторое время использую технику "Не делай того, что не было в плане на день". Планирую свои дела на день вечером или утром перед работой. И потом в течение дня если возникают какие-то другие дела, просто их не делаю.Работаю в офисе, есть под чиненые, но как оказалось 80-90% дел возникающих во время рабочего дня, можно не делать сразу же, а планировать на другие дни!!! И мой план дня чаще стал выполняться и я с большим чувством облегчения ухожу с работы!!!

    Выходной от всего
    Важно раз в неделю полностью отключаться от мира, входящей информации, компьютера, мобильного, интернета и прочего. В это день хорошо съездить на природу, провести с семьей, то есть полностью посвятить себе и своим близки. Еще плюсом является то, что мозг, когда не получает свежей информации, переваривает поступившую информацию и будет готов к следующей порции (через день буквально впитывает как губка).
    Очень сильная фишка

    "Как будто"
    Если накатывает лень, если нет энтузиазма, если сложно взяться за дело, представь как бы ты поступил, если бы ты не был ленивым? Попробуй вести себя так, как будто ты полно сил, энергии и решительности. Если нет энтузиазма - подделывай его до тех пор, пока не получится. Притворись самым работоспособным человеком и не выходи из образа :)

    Позитивная прокрутка дня
    Перед началом рабочего дня очень полезным в качестве результативности будет просмотреть визуально этот день в позитивном ключе, то есть когда все идет по плану и достигаются все результаты по этому плану. От этого меняется внутреннее состояние и укрепляется намерение

    Планируй результаты, а не действия
    Когда планируешь день - вместо "я сделаю" используя "я сделал(а)". Описывай сразу результат - это помогает "осознанием" и позитивностью, кроме того от результата отказаться сложнее - т.е. "легкий старт" :)

    "Хронометраж"
    Если что то нельзя измерить, то этого не существует.На телефон ставится бесплатная программа Хронометраж (по названию легко находится для iPhone и Android). Создаете 7-14 разных категорий - области жизни и дела, на которые ежедневно улетает Ваше время.
    Большая часть времени будет тратится на ~9 категорий. Я использую такой список:
    Проект 1, Проект 2, Проект 3, Дорога, Личные и Домашние дела, Отдых, Общение, Планирование, Пустое и ожидание, Сон, Неучтенное, Обучение и чтение.
    Работает всё очень просто: выбираешь категорию, запускаешь таймер перед началом работы, в конце сохраняешь с указанием комментария. Я веду учет с точностью до 10 мин, дела которые занимают меньше времени отмечаются группой в ближайшую категорию.
    В конце дня в табличку и журнал заполняю результаты, сколько времени на что потрачено, что можно было сделать лучше или вообще не делать.
    Уже через несколько недель использования начнете успевать больше, включится режим осознанности жизни и времени, перестанете опаздывать на встречи, начнете зарабатывать в 2, нет в 4 раза больше, а волосы станут блестящими и шелковистыми =)
    В начале выглядит как занудство, но если просто начать делать переборов это первое сопротивление старых привычек - Вы удивитесь результатам.
    P.S.Минихак. У меня получилось вести хронометраж с полным учетом только через 1-1,5 мес. Просто первые дни, когда вспоминаете - отмечайте категории, когда забываете - отмечайте неучтенное.

    Наставник
    Многие стараются изобрести велосипед, придумать что-то новое, хотя гораздо быстрее достичь целей в любой области , используя метод моделирования (или же наставник, проводник - суть одна) - наблюдать, делать, думать так же, как это делают люди, которые уже добились того, что служит целью для нас. Копируя их, спрашивая совета, "побыть в его макасинах" - вот цель для быстрейшего движения к цели.

    Этот момент
    Я процитирую то, что помогло мне в самодисциплине и тайм менеджменте, своими словами сказать не могу. Я раньше часто волновался непонятно из за чего, просто по пустякам, по всяким мелочам которых еще нет и именно это высказывание расставило все на свои места. Со стороны это может показаться и не связанным но если взглянуть глубже многое становиться понятно.
    Читал одну книгу Ошо и наткнулся на эту мысль. Казалось бы о же самое что и "живите в сегодняшнем дне" но для меня тут стало понятно то, чего не мог понят раньше. "Откровение состоит в том, что никто не может быть несчастлив в Здесь-и-Сейчас.
    Были ли вы когда-нибудь несчастны здесь и сейчас? В это самое мгновение — есть ли какая-нибудь возможность быть несчастливым прямо сейчас? Вы можете подумать о вчерашнем дне и стать несчастливыми. Вы можете подумать о завтрашнем дне и стать несчастливыми. Но прямо в это самое мгновение — в это пульсирующее, трепещущее, реальное мгновение — можете ли вы быть несчастливым прямо сейчас? Без всякого прошлого, без всякого будущего?
    Вы можете принести несчастье из прошлого, из памяти. Вчера кто-то вас оскорбил, и, может быть, вы все еще несете рану, может быть, вы все еще несете обиду, может быть, вы все еще чувствуете себя из-за этого несчастливыми: «Почему? — почему это случилось со мной? Почему этот человек меня оскорбил? Я сделал ему столько добра, я всегда ему помогал, всегда был другом, — а он меня оскорбил!» Вы играете с чем-то, чего больше нет. Вчера ушло безвозвратно.Или же вы можете быть несчастливыми из-за завтрашнего дня. Завтра у вас кончатся деньги — где вы тогда будете жить? Что вы будете есть? Завтра у вас кончатся деньги! — теперь входит несчастье. Оно приходит либо из вчерашнего дня, либо из завтрашнего, но никогда оно не здесь и не сейчас. Прямо в это мгновение, в сейчас, несчастье невозможно."
    Василий Кулибин и Адалинда нравится это.
  4. TopicStarter Overlay
    Infinity
    Оффлайн

    Infinity Организатор

    Симпатии:
    30
    Режим сна
    Есть такое важное правило " ложимся сегодня, встаем завтра", то есть сильно желательно лечь до полуночи, а вставать около 6-7 часов утра.
    Мы живем здесь, в основном, в физическом мире, и физическое тело - является основой, базой для существования в этом мире. Соответственно, физическая энергия (энергия нашего тела) - основная. Согласитесь, что быть активным, бодрым и, буквально, переполненным энергией лучше, чем быть "киселем-зомби" :).Есть небольшой лайф-хак: время сна (точнее, каждый час) от 22.00 до 00.00 удваивается. То есть, если легли спать в 22.00 и проспали до 00.00, то для организма это будет уже 4 часа.К тому же, только во время сна происходит восстановление всего организма (всех тканей, психики, энергетики). Пренебречь сном в экстренных случаях, конечно же , можно, но постоянного недосыпа организм не позволит делать и, в конце концов, он скажет "баста" под видом болезней или других катаклизмов.

    Сбалансированный план
    Уделяйте достаточно времени каждой из своих личных сфер.
    Очень часто бывает что мы забываем или забиваем на какую-то часть нашей жизни оставив её на "потом", при этом часто подразумевая практически на совсем. Проблему тут в том что эта сфера постоянно будет стоять на месте и забирать наши силы(часто также и внимание) просто своим существованием. Например, обычное занятие спортом позволяет себя значительно лучше чувствовать и как результат - больше делать за единицу времени, просто из-за того что повысилась энергетика. Также и с сферой личных отношений и с многими другими.Что такое личная сфера? Тут уж самому нужно разобраться, приведу пример своих:
    СЕМЬЯ, КАРЬЕРА, САМОРАЗВИТИЕ(тут много подсфер), ТЕЛО, УМ и т.д.

    Мнение других
    У многих стопом является мнение окружающих "что обо мне подумают", "что если опозорюсь", "что обо мне будут говорить если не получиться"....
    Помните одно - Вы делаете, тот кто критикует нет, он просто боится это делать. Это самое главное. Что стоит мнение человека, который ничего не делает, а только комментирует со стороны? По статистике даже если вы сделали что то глупое 1/3 на вас не обратит внимания, 1/3 позитивно воспримут, 1/3 будит думать о вас негативно ( эта часть людей думают негативно обо сем)

    Резинка миллионера еще известен метод как Карающая Резинка
    Наши мысли формируют наше окружение и, в целом, нашу действительность. К сожалению, очень часто, это мысли пропитаны страхами и негативом. Мозг привык к тому, что в любой момент времени можно подкинуть мысль со страхом или о неудаче. Есть небольшой лайф-хак
    на запястье руки вещается резинка (обычно, которая используется для перевязки купюр). Всякий раз, когда возникает "негативная" мысль , оттягиваем эту самую резинку и хлещем по запястию. Очень быстро мозг, получив за каждую свою "не ту" мысль болевой шок, будет выдавать то, что "доктор прописал". Проверял - очень действующий метод

    Смещая фокус
    Есть задача, и она не легкая
    считаешь что все не че не можешь сделать, ситуация тяжелая думаешь даже, что нету выхода...
    все дело в состояние, просто поменяй его ... (поменяв состояние ты смотришь на задачу с другой точки зрения)
    расслабься вспомни позитив, и посмотри на свою задачу, включи нестандартное мышление и сообразительность .. и я уверен решение найдется, иногда даже 2 -3

    Звуковой якорь на ресурсное состояние для продуктивной работы
    Суть фишки проста - записываете на плеер плейлист из треков, которые вас наиболее сильно мотивируют, и каждый раз когда необходимо поработать, включаете именно его. Желательно чтобы это были песни без слов, либо на языке, который вы не понимаете, иначе это будет наоборот отвлекать. Из наушников беру вакумки, чтобы ничего извне не могло отвлечь а быть полностью сконцентрированным на деле.
    Плюс к этому ставлю таймер на мобильном с обратным счетом на короткие промежутки, минут по 10-15, для доп мотивации. очень советую попробовать, в свое время в студенчестве только так и справлялся с домашками, сейчас с теми делами, которые меньше всего хочется выполнять

    Встраивание навыков, закрепление информации в памяти
    Для встраивания какого-либо приема в навык, сделайте себе небольшие карточки. Я их делаю путем складывания и разрывания листа 4 раза.
    На каждую карточку выписывайте один отдельный прием, технику, которой хотите научиться. ВАЖНО чтобы это была только одна техника на одной карточке. В некоторых сложных, многошаговых, выписывайте на карточку отдельно каждый шаг.Далее носите эти карточки с собой везде, чтобы можно было в любой момент их перечесть. В течении дня, ваша задача в том, чтобы как минимум хотя бы прочесть их 1 раз. Эта задача которую нужно выполнять вне зависимости ни от чего. Но желательно, не просто читать, а прокручивать в голове сценарии где и как вы ими пользуетесь, а еще лучше использовать на практике. Программа максимум это в течении дня опробовать на практике их все.Со временем вы сами начнете убирать те карточки, которые в вас встроились, и ваша колода начнет худеть.Такой подход дает гарантированное встраивание до уровня навыков всех выписанных на карточки техник, шаблонов, заготовок. У каждого будет разный срок, все зависит от того, с какой самоотдачей и какой интенсивностью вы это тренировали.

    Разделяйте проблемы которые не можете решить
    Для этого хака нужно немного уметь прислушиваться к себе и понимать себя. Суть в том что мы очень часто свои проблемы/дела связываем с несвязанными вещами. Если вы постоянно запинаетесь на каком-то деле, то скорей всего здесь проблема лежит глубже чем кажется. Есть много разных способов определения своих сфер, но обычно всем подходит Ромб Н. Пезешкиана


    Он разделяет 4 сферы - тело, деятельность, контакты, сфера духа или будущего.
    Лично мне это помогло лучше разобраться в себе и наконец сделать то что долгое время не хотел.
    Василий Кулибин и Адалинда нравится это.
  5. TopicStarter Overlay
    Infinity
    Оффлайн

    Infinity Организатор

    Симпатии:
    30
    Фишка о которой молчат, но делают
    если работаешь на дядю, то справляй нужду по большому на работе, экономит и время личное и если работа не сдельная то тебе платят еще за то что ты на работе ... ммм ну думаю всем понятно ...

    Простая фишка по определению приоритета задач
    Официальное название "Матрица Эйзенхауэра".
    Срочные и важные: дела, не своевременное выполнение которых приведет к значительному ущербу. За них следует приниматься немедленно и выполнять их самому.
    Важные, но не срочные: их не надо выполнять срочно, они могут подождать. Сложности возникают тогда, когда эти задачи рано или поздно превращаются в срочные и должны быть лично вами разрешены в кратчайшие сроки. Поэтому перепроверьте степень важности и попробуйте задачи этого типа полностью или частично поручать своим сотрудникам.
    Срочные, но не важные: здесь существует опасность попасть под тиранию спешности и в результате целиком отдаться решению конкретной задачи, потому что, она срочная. Если задача является не столь важной, то она должна быть в любом случае делегирована, поскольку для ее выполнения не требуется каких-то особых качеств.
    Не срочные и не важные: Очень часто дела этой категории оседают на письменном столе, и без того заваленном бумагами. Если вы вдруг начинаете заниматься этими делами, забывая о задачах первой категории, то вам не следует жаловаться на перезагрузку работой. Даже важи подчиненые не должны приниматься за задачи этой группы.чтоб было проще, рисуете посередине на листе горизонтальную и вертикальные оси, по одной срочность по другой важность и получается 4 квадрата, в них и сортируете все ваши задачи. Очень удобно, когда задач много и не понятно, за что хвататься первым.

    Фишка по встраиванию утренних ритуалов
    Расскажу еще одну фишку из своей коллекции, проверял на себе и знакомых, отзывы исключительно положительные, советую и вам присмотретьсяСуть в следующем. На отдельном листке (удобнее всего если он в клетку) напишите чек-бокс на утро и на вечер-строки это те операции которые нужно выполнить (лучше еще оставить свободное место под то, что будет еще дополняться), а столбцы будут числами месяца. Также сделайте привязку ко времени, установите дедлайн выполнения.
    Должно получиться 2 таблички, в которой вы галочками будете отмечать с утра и вечером факт выполнения этой операции.Например в моих старых чек боксах были прописаны следующие операции:
    утро (Начало с 7:00, Дедлайн до 7:40): установка, вода, мед, душ/зубы, включить аудио семинар, поставить чайник, насыпать смесь, посмотреть план на день, добавить кипяток, разминка, поесть, застелить
    вечер, подготовка к следующему дню (начало с 22:00, Дедлайн до 23:00): посмотреть и заполнить календари дел, план на завтра, зарядка плеера 1,2, телефона 1,2, будильник, порядок, налить кружку воды на утро, тарелки под кашу, установка.
    Ниже пример как это выглядит:
    [​IMG]
    Галочками отмечайте факт выполнения.
    В среднем на прописывание всего что выше, уйдет не более получаса.
    Это нужно для того чтобы привить в себе определенное поведение/ритуал, которое вы будете выполнять утром и с вечера. Идеальный способ встраивания привычек.
    Василий Кулибин и Адалинда нравится это.
  6. TopicStarter Overlay
    Infinity
    Оффлайн

    Infinity Организатор

    Симпатии:
    30
    Таблица Декарта
    Очень часто при решении какой-либо трудной задачи в голове находится клубок мыслей о результате, вариантах решений, вариантах проблем. Как раз это и сдерживает.
    Для этой задачи хорошо подходит данный метод:
    делим лист А4 на 4 части (крестом, можно еще просто сложить два раза пополам, потом развернуть). Далее пишем:
    1 -й сектор: Что произойдет, если произойдет
    2-й сектор: что произойдет, если не произойдет
    3- й сектор: что не произойдет, если произойдет
    4- й сектор: что не произойдет, если не произойдет
    Хорошо помогает структурировать мысли для принятия решения

    Разделяй и властвуй
    сложные задачи или цели необходимо разделять по подцелям и подзадачам
    и выполнять их по очередности

    "Золотые" пропорции планирования времени
    Планирование времени основывается на определенных принципах. Один из самых известных сформулировал итальянский экономист Вильфредо Парето. Он рассчитан на рациональное использование времени и гласит: "Если все рабочие функции рассматривать с точки зрения критерия их эффективности, то окажется, что 80 процентов конечных результатов достигается только за 20 процентов затраченного времени, тогда как остальные 20 процентов итога поглощают 80 процентов рабочего времени".
    Применительно к повседневной работе это означает, что не следует браться сначала за самые легкие и интересные или требующие минимальных затрат времени дела. При планировании необходимо решать в первую очередь жизненно важные проблемы, а уже потом - многочисленные второстепенные.

    Напоминалка на запястье
    Когда мы пытаемся встроить новую привычку (держать осанку, держать "временные блоки" в памяти и т.д.), то весьма часто забываем об этом из-за множества различных отвлекающих факторов. Вспоминаем же, наоборот, редко либо тогда, когда это уже не нужно. Так вот хорошим "якорем" на то, чтобы постоянно помнить о чем-то важном - это обыкновенная шерстяная нитка на запястье. Перед тем, как ее использовать, нужно либо при ауто гипнозе, либо просто самопрограммировании сказать себе, что " эта веревка напоминает о ...." " "символизирует о ....". Проверял на себе на факторах таких как: "быть в моменте при переговорах", "держать распланированное время", "быть в ресурсном состоянии на свиданках", "постоянная концентрация на денежной сфере"

    "Конец - делу венец"
    Нужно учиться делать одно, пусть маленькое, дело, но до конца. Установите очередность и приступайте к выполнению. Помните: делу - время, потехе - час. До тех пор пока вы работу не закончите, никаких увеселений, гостей, вкусных блюд, приятных занятий. Если трудно, то можно выполнять это упражнение всего один раз в неделю. Но обязательно одно дело доводим до конца.

    Делу время, потехе час, здоровью жизнь
    делая работу сидячую, в течение часа необходимо один раз хотя бы разминаться, если работа стоящая то необходимо либо присаживаться, а еще лучше найти возвышенность не большую, например ступеньку и на нее одной ногой встать, чтоб разгрузить поясницу ...
    казалось бы что ты тратишь время на физ нагрузку, но от нее возрастает КПД работы и для здоровья полезно.

    Технология саморазгрузки
    Одна из основных проблем психологии профессионального здоровья - это неумение отдыхать. С точки зрения тайм-менеджмента, организация вашего рабочего дня должна соответствовать принципу: "Работа должна подчиняться мне, а не наоборот". Технология анализа деятельности и саморазгрузки в течение рабочего дня позволяет планировать свой отдых и, отдыхая, планировать время.
    И не забывайте, что лучшая система тайм-менеджмента – это система, выбранная вами. Чтобы найти ее, необходимо попробовать уже известные техники, а затем выбрать те, которые наиболее удобны именно для вас.

    Линейность и паралельность
    люди по разному работают, есть люди которым легче "распаралеливаться" а есть люди которым легче работать "линейно".
    как работают паралельщики: делают одну задачу, когда устают переключаются на другую задачу, потом на следующую, потом возвращаются к первой задачи, и тдлинейные работают так: одну задачу начал и добил и переходят к следующей ...есть и работы которые легче делать паралельно , а есть которые надо выполнять линейно.и фишка в том что можно распланировать свой день согласно своему предрасположению или согласно работе можно комбинировать данные методы. лично мне помогает.

    Правила начала дня
    Начинайте день с позитивного настроя.Старайтесь порадоваться началу нового дня. Настрой, с которым вы приступаете к решению предстоящих задач, имеет немаловажное значение для последующих успехов или неудач.Каждое утро, как рекомендовал это делать великий Пифагор своим ученикам, говорите себе следующие стихи:"Прежде чем встать от сладостных снов, навеваемых ночью,
    Думой раскинь, какие дела тебе день приготовил".Составьте реалистичный план на весь день.Вначале - ключевые задачи, к решению которых необходимо приступать без "раскачки". Утро - для сложных и важных дел!
    Найдите время побыть "внутри себя" По мнению Р.Кийосаки, самое плодотворное время для внутренней работы - это первые часы рабочего дня. Он говорил: "Утро - время для размышлений. А размышление, - как говорил Генри Форд, - "это самое сложное занятие". Именно по¬этому так мало людей занимаются этим". Однако, именно в это время большинство бизнесменов читают газеты, отвечают на рутинную корреспонденцию и телефонные звонки, болтают со своими коллегами. Гораздо лучше оставить такие дела для "неплодотворного времени"

    Если важно, то придут ногами
    бывает когда работаешь в конторе, делаешь какое либо дело и начинает, звонить телефон или емайл приходит от коллег, и там какое либо задание или просьба , и пометка или посыл что это архи важно )
    игнорируйте такие вещи, если занимаетесь серьезной работой (проект какой либо), если есть что то важное то к вам придут ногами )

    Правила середины дня
    Отклоняйте дополнительно возникающие не срочные проблемы. Избегайте незапланированных импульсивных действий. Своевременно делайте паузы и соблюдайте размеренный ритм профессиональной деятельности. Хорошо, если в течение рабочего дня получается выкроить хотя бы полчаса, в течение которого вы обдумываете и анализируете план текущего дня, вносите соответствующие коррективы.

    Правила завершения рабочего дня
    Все начатые небольшие дела старайтесь завершить в течение одного дня. Необходим контроль за результатами и самоконтроль.
    План на следующий день составляйте вечером!
    Или - как учил своих учеников уже упомянутый нами Пифагор:
    "Не допускай ленивого сна на усталые очи,
    Прежде чем на три вопроса о деле дневном не ответишь:
    Что я сделал? Чего я не сделал? И что мне осталось?"
    Таким образом, мы завершаем день спокойным анализом и планированием на завтра в спокойном позитивном настроении. Не допускайте тревожных мыслей и несуществующих причин для беспокойства, как сказал известный сатирик М.М. Жванецкий: "Будем бороться с трудностями по мере их поступления!"

    Я буду действовать!
    Навеяно одним мотивационным видео. Все наверно слышали о фиолетовом браслете на руке, который нужно не снимать до тех пор пока 30 дней подряд не проведешь без жалоб. Принцип тот же, покупаете простенький браслет и носите его до тех пор пока не начали лениться делать что-то, откладывать и т.п. Как только поленились, отложили на завтра что-то важное, снимаете браслет, одеваете на другую руку и начинаете отсчёт заново. Главное каждый день проговаривать про себя: Я буду действовать! Я сделаю всё чтобы стать лучше, чтобы достичь того чего я хочу!

    Техника саморазгрузки
    Одной из существенных предпосылок успешной работы является концентрация на действительно важном и существенном вместо распыления по мелочам. Вы сможете значительно улучшить свой стиль работы и разгрузить себя, если все свои рабочие задания будете сначала (кратко и принципиально) ставить под вопрос. Вопросы и меры по саморазгрузке, которые вы можете выбрать, приведены в таблице.Таблица 2. Техника саморазгрузкиВопросы, облегчающие нагрузку Меры
    1. Зачем вообще это делать? Исключить
    2. Почему именно я? Перепоручить
    3. Почему именно сейчас? Установить оптимальные сроки
    4. Почему в такой форме? Рационализировать

    Ничего не делаем
    Иногда бывают моменты, когда важное дело нужно сделать но почему-то находятся разные факторы(инет, контакт, звонки) из-за которых отвлекаешься и забываешь о том самом деле, или же просто его становиться лень делать. Так вот, чтобы перестать лениться, нужно просто ничего не делать. Просто встаём посреди комнаты и стараемся не делать вообще ничего, даже, через 5-10 минут желание сделать то самое дело появиться само-собой. Фишка довольно старая но надеюсь кому-нибудь поможет!

    Жесткая самомотивация
    Применяется в случаях, когда нужно что-то выполнить, или выполнять систематично, но почему-то вы с большим успехом раз за разом находите веские причины почему это можно отложить.
    Для отчаянных рекомендую: договоритесь с другом, желательно кто посильнее, о том, что каждый день вы будете сдавать ему отчет о выполненных заданиях за день и план на следующий. Сразу определитесь с периодом, в течении которого вы будете с другом "сотрудничать". Также договоритесь о том, что за каждое невыполненное задание, он должен будет кидать в вас со всей силы теннисный мяч (либо что угодно что сами придумаете). Поэтому важно, чтобы у друга не было каких либо тараканов вроде того, что людям нельзя причинять боль, жалости, сострадания или чего либо подобного.Могу лично прогарантировать, после подобной шоковой терапии, мысль о том чтобы схалтурить и погонять балду будет для вас дикой) И время с силами и желанием делать вдруг появятся, если нет, то увеличте размер штрафа) А самое главное безопасно для здоровья - останется только небольшой синяк, поэтому кидать советую в область например спины, крыльев, либо в филейную часть

    INBOX или список Входящих дел
    Одна из основных техник GTD. Разгрузите голову от бесконечного потока дел которые нужно будет сделать. Для этого подойдет любой внешний носитель - программа на компьютер или телефон, ежедневник и даже просто лист бумаги. Сядьте и выпишите на него все дела которые постоянно роятся в вашей голове, и которые вы боитесь забыть не сделать. Повторять каждый раз когда ловите себя на мысли - "было бы не плохо сделать ещё и вот это".Таким образом можно отлично разгрузить голову, сфокусироваться на важных задачах и избавиться от страха забыть что то сделать.Важно помнить, что дела себя сами не сделают. Поэтому регулярно разбирайте этот склад задач, распределяя их по категориям, обстоятельствам выполнения (контекстам) и срокам исполнения.

    Список интересненького - смерть тупому Интернет-серфингу!
    Фишка - крайне простая.
    Она направлена на борьбу с главным злом - отвлеканиями и тупым серфингом.
    Суть в следующем:
    1)Делаете специальный лист: "Список интересненького"
    2)Если увидели сочный заголовок, или горячую новость, или вдруг вы что-то захотели взглянуть в Википедии, или видео в Youtube появилось топовое видео - записываете эту тему в список из пункта 1 и продолжаете работать дальше.
    3)Выделите на неделе (скажем, в субботу) 2-4 часа на просмотр тем из этого списка!. И ни секундой больше!
    Василий Кулибин и Адалинда нравится это.
  7. хави
    Оффлайн

    хави Складчик

    Симпатии:
    0
    Прочитал с огромным интересом! Особенно понравилось про резиночку на руке. И обязательно на компе есть програмка со списком дел!
  8. Василий Кулибин
    Оффлайн

    Василий Кулибин Складчик

    Симпатии:
    8
    ТС молодец, дельные советы и фишки, добавлю себе в закладки!
  9. MXman
    Оффлайн

    MXman Складчик

    Симпатии:
    20
    отличный материал. Это авторский текст или по чужим работам?
  10. seryi
    Оффлайн

    seryi Складчик

    Симпатии:
    0
    Следуя этим "советам" вы увеличиваете темп вашей жизни! А если вы от природы флегматик, долго соображаете и стремитесь все взвесить? Примет ли ваш организм и нервная система этот темп? Причем если это сделать резко вы будете чаще попадать в стрессовые ситуации, что будет вести в свою очередь к нервным расстройствам - раздражительность, бессонница и нервные срывы по пустякам станут вашими спутниками! Придется как-то с этим бороться: сесть на лекарства (если учесть, что большинство из них левые!), принимать алкоголь или наркоту... Спрашивается вам это надо?
  11. yulcat
    Оффлайн

    yulcat Складчик

    Симпатии:
    0
    Очень много интересного для себя почерпнула, что-то уже знаю и применяю. Благодарю! Но как же все это успевать....
  12. jelezo
    Оффлайн

    jelezo Складчик

    Симпатии:
    0
    Использую на телефоне приложения, где составил расписание со списком дел, которые я должен делать каждый час. Очень продуктивно и эффективно.
  13. qswqsw1
    Оффлайн

    qswqsw1 Складчик

    Симпатии:
    2
    очень полезная информация, спасибо! буду пользоваться теперь, надеюсь, стану использовать время продуктивнее
  14. fozzy
    Оффлайн

    fozzy Складчик

    Симпатии:
    1
    Автор данных пособий знает своё дело, осилил ещё не всё, но многое узнал
  15. Frosty
    Оффлайн

    Frosty Складчик

    Симпатии:
    2
    Кто каким приложением для списка дел пользуется? Я пока всё в ежедневник записываю, но подумывал вскоре перейти на электронную версию) Как раз смартфон покупать буду...Есть какие нибудь лидеры, или там по функционалу сейчас все в принципе ок?
  16. riko116
    Оффлайн

    riko116 Складчик

    Симпатии:
    1
    Пожалуй, Эвернот. Огромный плюс в том, что синхронизируется со смартфоном, можно добавлять картинки, фотки, записывать аудио заметки, ну и ставить задачи соответственно)
  17. sokamora
    Оффлайн

    sokamora Складчик

    Симпатии:
    1
    google keep? - отличное приложение , всем рекомендую.......
  18. Слава09
    Оффлайн

    Слава09 Складчик

    Симпатии:
    1
    Прочитал все с большим интересом. Буду стараться применять на практике.
  19. Сергиус111
    Оффлайн

    Сергиус111 Складчик

    Симпатии:
    0
    Спасибо за статью, есть что взять для себя)) Добавляю в закладки ) Не все конечно только применимо к сожалению
  20. rorxbz
    Оффлайн

    rorxbz Складчик

    Симпатии:
    0
    Если вы в течение дня не заметили ничего красивого в окружающем вас мире, скорее всего у вас стресс.