1. Показать все
    Новые покупки

    09.12.2016: [SalesHub] Мастер-группа по продаже книг на Амазон. (2016)

    07.12.2016: Большой денежный курс [Ольга Юрковская|2016]

    06.12.2016: Бурхаев – Введение в Бардо Тхедол (2016)

    04.12.2016: Готовые франшизы для развития бизнеса более 2000 тб

    03.12.2016: Грамотное продвижение вконтакте

    02.12.2016: Залогин – Одностраничник под ключ 3.0 (2016 Полностью обновленная программа)

    01.12.2016: Евгений Волков - Собственный бизнес на Амазон. Дропшипинг (2016)

    28.11.2016: Анастасия Титкова- схема приобретения недвижимости без кредитов и без вложения своих денег (2016)

    28.11.2016: [Попов] Секреты практического Seo (автор Руслан Савченко)

    26.11.2016: Datacol v7.1

    20.11.2016: Валерий Мистик. 1 + 2 Фаза. Пробуждение Сиддхов (сверхспособностей)

    15.11.2016: Онлайн-бизнес чужими руками [Александр Залогин | 2014]

    15.11.2016: Крупнейший в мире онлайн-ресурс деловой литературы

    12.11.2016: «Как зарабатывать на торгах по банкротству по методу Шерлока Холмса, покупая автомобили, квартиры...

    09.11.2016: Дистанционный курс «Школа Финансового Консультанта» (Савенок В. - 2014)

    06.11.2016: Уроки Python. Основы программирования ч.1

    01.11.2016: Geekbrains - Профессия Веб-разработчик (2015)

    28.10.2016: Инстаграм Академия by GeniusMarketing (2016)

    24.10.2016: [Дмитрий Сухов] Инвестиции в ценные бумаги и биржевая торговля (VIP-2015)

    24.10.2016: " RostixSoFt Скрипт Букса"-[ RostixSoFt | 2015 | R&Q 5 Engine]

    20.10.2016: [SalesHub] Мастер-группа: Запуск бизнеса на Amazon за 90 дней (2016)

    14.10.2016: Готовый бизнес по продаже Светодиодных бегущих строк

    04.10.2016: Обучение расстановкам. [Ю. Кремнёва|2014]

    03.10.2016: А. Золотарев – "КОУЧИНГ-СЕССИЯ ПО РАБОТЕ С ТРАФИКОМ" 5-поток (2016)

    01.10.2016: Финансовая независимость. От 27 000 р в день

    25.09.2016: Пассивный заработок 27 000 р в месяц

    24.09.2016: Куда можно инвестировать небольшие суммы

  2. Показать все
    Нужен организатор

    04.12.2016: Готовые франшизы для развития бизнеса более 2000 тб

    03.12.2016: Грамотное продвижение вконтакте

    28.11.2016: [Попов] Секреты практического Seo (автор Руслан Савченко)

    26.11.2016: Datacol v7.1

    20.11.2016: Валерий Мистик. 1 + 2 Фаза. Пробуждение Сиддхов (сверхспособностей)

    15.11.2016: Крупнейший в мире онлайн-ресурс деловой литературы

    06.11.2016: Уроки Python. Основы программирования ч.1

    24.10.2016: [Дмитрий Сухов] Инвестиции в ценные бумаги и биржевая торговля (VIP-2015)

    24.10.2016: " RostixSoFt Скрипт Букса"-[ RostixSoFt | 2015 | R&Q 5 Engine]

    01.10.2016: Финансовая независимость. От 27 000 р в день

    25.09.2016: Пассивный заработок 27 000 р в месяц

    24.09.2016: Куда можно инвестировать небольшие суммы

    23.09.2016: Бизнес Жаба

    20.09.2016: Массаж члена и Оральные ласки (Архипова Яна)

    19.09.2016: Бурхаев – Семинар «Синдром хронической усталости» (2016)

    13.09.2016: Живой аккаунт Вконтакте [Zennoposter|Zennobox]

    10.09.2016: Сергей Домогацкий - Дача своими руками. Чертежи. 3D модели. Видео

    09.09.2016: Вектор кино – Тренинг Актерское мастерство (2016)

    08.09.2016: Авторская программа Елизаветы Бабановой Лучший год вашей жизни – (2016)

    08.09.2016: Практический видеокурс Archicad-18 (ЧАСТЬ 1-2-3 ПРОФИ-18)

    03.09.2016: 2000$ в месяц на AdSense

    19.08.2016: "Визуализация от А до Я или знакомьтесь, его величество V-ray"-[Иванивский Никита] 2013

    16.06.2016: Практический коучинг Имсайдера-Свое дело (2016)

    16.06.2016: Дистанционный онлайн-курс MINI-MBA Professional (2016)

    15.06.2016: БОЛЕЕ 100 000 АКТИВНЫХ EMAIL.

    12.06.2016: Пособие по заработку на инвестициях в золото от 1500$ в неделю! (Анастасия Таранова | 2014)

    12.06.2016: Скрипт казино №1

  3. Показать все
    Сбор взносов

    07.12.2016: Большой денежный курс [Ольга Юрковская|2016]

    06.12.2016: Бурхаев – Введение в Бардо Тхедол (2016)

    02.12.2016: Залогин – Одностраничник под ключ 3.0 (2016 Полностью обновленная программа)

    12.11.2016: «Как зарабатывать на торгах по банкротству по методу Шерлока Холмса, покупая автомобили, квартиры...

    01.11.2016: Geekbrains - Профессия Веб-разработчик (2015)

    28.10.2016: Инстаграм Академия by GeniusMarketing (2016)

    03.10.2016: А. Золотарев – "КОУЧИНГ-СЕССИЯ ПО РАБОТЕ С ТРАФИКОМ" 5-поток (2016)

    22.09.2016: Продвинутый. Просто о сложном [Школа Марины Русаковой | 2015]

    19.09.2016: Бурхаев – Трансперсональная психология для каждого (2016)

    19.09.2016: Бурхаев – Семинар «Антиобжора» (2016)

    19.09.2016: Бурхаев – Семинар «Избавляемся от любовной зависимости» (2016)

    19.09.2016: Бурхаев – Семинар «Зависть» (2016)

    08.09.2016: Змеев – Онлайн-тренинг "Энергия денег и страх" (2016)

    08.09.2016: Осознанные сновидения - AST production (Василенко В. 2016)

    05.09.2016: Загородников - Самоокупаемая Воронка Продаж от А до Я (Интенсив-Практикум 2016)

    23.08.2016: Профессиональная Форекс торговля(пакет VIP)

    16.06.2016: [EMPO] Продвижение в социальных сетях (SMM) 2016

    13.06.2016: Курс "Как приручить мужчину?"

    13.06.2016: Видеокурс «Эксперт рынка. Анализ и планирование по методу Александра Шевелева

    13.06.2016: Дорохин – Онлайн тренинг "Река трафика для товарного бизнеса - 2016"

    13.06.2016: И. Кхан – Интерактивная игра "Ликвидация страха больших денег" (2016)

    13.06.2016: Электронный журнал «Госзаказ в вопросах и ответах» (2016)

    13.06.2016: Быстрое моделирование дома из бруса в 3Ds max с нуля [И. Никитин | 2015]

    13.06.2016: Д. Богданов – Градиент гениальности (2016)

    10.06.2016: Еленин – SMM-продажи на автопилоте: автоматизация личных продаж в соцсетях (2016)

    10.06.2016: Рэйки - Полное руководство от Мастера Рэйки Ирины Козловой

    24.05.2016: "Любимые сладости. Еда без вреда" [Елена Левицкая| 2014]

Хотел урок по мотивации?

Тема в разделе 'А поговорить?', создана пользователем Алекс Лесли, 2 дек 2013.

  1. TopicStarter Overlay
    Алекс Лесли
    Оффлайн

    Алекс Лесли Складчик

    Симпатии:
    0
    А что будет, когда я приду в тренажёрный зал? А как другие будут смотреть на меня, ведь я не такой накаченный как они, я только новичок? Тогда может быть пока не идти, может я потренируюсь дома, похожу в сквер на брусья и турники, и когда уже буду выглядеть серьёзнее – то уж точно тогда пойду уверенно в зал. Уж тогда никто не будет косо на меня поглядывать и показывать пальцем, мол «ппфф! Дрищ! Смотри, фигню какую-то делает».
    И в итоге каждый кто так думает – ничего не делает. Я сам проверял в своё время, и скажу, что этот опыт был мега ценный, я делюсь им с тобой, дорогой читатель!Если Ты сейчас находишься в подобных раздумьях не важно, по каким причинам:- только-только подумываешь заняться построением красивого мускулистого тела и не решишься пойти уже в тренажёрный зал
    - или когда-то давно занимался, но спустя годы запустил себя настолько, что теперь даже стыдно начинать его ремонтировать в зале, что прощё оставить всё как есть
    - либо же по дюжине других причин телишься, не решается, долго тянешь кота за яички пока сомневаешься

    Я отвечу Тебе слоганом НАЙКА – JUST DO IT!
    Плюнь на комплексы, страх, неуверенность! Кто сидит в твоём внутреннем храме: зайчик или тигр? Разбуди в себе своего зверя! За годы тренировок как в единоборствах, так и в других видах спорта, и особенно силовых – я увидел и понял одно. То, что в тренажёрных залах собраны все те же люди, которые с тобой и на работе, и в ВУЗе, и в детсаде, и на улице. Я тоже думал, что там все чемпионы и мега крутые специалисты. На самом деле – настоящих мастеров там 1-10 на сотню. Приблизительно. Так сказать «конверсия их 1-10%» =)

    Остальные – простые, такие же как ты, хуже чем ты, лучше чем ты, просто случайны люди, охотницы за женихами, охотники на тех охотниц за женихами (иногда они не знают, что охотницы всё равно их не выберут, потому что они охотятся за теми, кто на них не охотится!!!), любители поболтать, выпендрёжники, пахари, старающиеся, более-менее опытные, теоретики и т.д. То есть стесняться и боятся мнения такого скопления разнообразных людей – глупо и смешно. Есть цель – пришёл и молча отработал. Не взирая ни на что. Определись – ты уверенный в себе достойный человек, которые достигает своих поставленных целей, или же ты всю жизнь трясущийся слабовольный «а что подумают остальные»?! Никогда не думай об этом. Тренажёрный зал – это святое можно сказать место, где делаются личности, где куётся дух. Нельзя очернять его подобным нытьём. По большому счёту никому нет дела ни на кого. Пустые люди подумают о тебе что-то, обсудят с таким же рядом находящимся, покажут пальцем на тебя и всё. На этом их миссия с этой жизни по большому счёту и заканчивается. А ты (если таковым решил не быть) – работай дальше. И через пару месяцев тебе уже будут завидовать. Не веришь? А я проверил это. И знаешь – как всегда железно работает. Поэтому вперёд!

    А лучше, чем я – классификацию контингента тренажёрных залов уже кто-то сделал. И сей труд незнакомца и приложу ниже:
    "Дрыщ" - человек едва пришедший в зал, увидевший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бичу на право и налево. (вес - до 60-70 кг)

    "Дохлик" - человек отзанимавшийся около года, наконец-то побивший старшего брата. Бицепс показывает не переставая. (вес до 85 кг). Дохлик с большим презрением относится к Дрыщам...Увидев Дрыща в зале сплевывает на пол и замечает, что опять Дрыщи не дадут позаниматься нормальным качкам, как он...

    "Донор" - человек пожавший 100 кг и теперь считающий себя великим лифтёром. Научился показывать грудь сбоку. (Вес - до 95 кг)
    "Хряк (Боров, в зависимости от веса)" - весит уже свыше 100 кг, но имеет 25-40% жировую прослойку. Бича около 45 см. Жим - до 140 кг подумывает о соревнованиях.

    "Крепенький" - весил выше 100 кг и пресс видно. Жим в районе 170 кг. Бича под полтинник, соревнуется, но пролетает

    "Большой" - вес свыше 115 кг, с остатками пресса или с прессом, жим почти 200( +10 кг) соревнуется и побеждает

    "Красавчик" - жим и размер руки не имеет значения. Все упражнения выполняет возле зеркала, имеет самую яркую майку в зале.

    "Вейдер" - как добавление после имени (например, Вовка - Вейдер)- знает ВСЁ. Жим и размер руки не имеет значения.

    "Упырь" - вес произвольный, но пресса нет и никогда не было. Растопыривает руки имитируя широчайшие. Раздает советы направо и налево

    "Болтун" - ходит по залу и обсуждает бытовые проблемы с такими же, а когда никого нет то сам с собой. Размеры спрятаны подмайками.....

    "Cиловик" - вес за 110, пррцент жира за 25. Работает всегда с максимальным весом, в 1/4 амплитуды, отдыхает минут по 10 между подходами, шумно дышит и обильно потеет. Штанги и тренажоры за собой НИКОГДА не разбирает!

    "ТолстоЖопик" - Вес 100 и более. Поражает всех включая Большого своим приседом, пугает криками приходящих девушек...
    Стремиться к тому, чтобы Хряк тоже стал Толстожопиком и не вырос до Фитнессиста...Заодно перетягивает к себе и Крепыша...

    "Фитнессист" - в межсезонье не отличишь от Хряка или Крепыша, но перед соревнованиями умудряется сдуваться до размером Дрыща и сразу же начинает издеваться над большими животами ТЖ и Хряка. Всегда выставляет напоказ свой красивый и рельефный пресс, чем сильно нравится приходящим девушкам, жаль только, что они убегают из зала в ужасе от криков Толстожопика.

    "Черепаха" - химик до мозга костей. Имеет вид черепахи, т.к. спина и грудь сплошь покрыта толстым слоем прыщей, как панцирь у черепахи. Вес значения не имеет, т.к. может быть Черепаха-Дрыщ, а может быть и Черепаха-Хряк.

    "Однопалчанин" - как правило, качок, прозанимавшийся год-два. Вес 80-90, начинающий химик. Почему однопалчанин? Потому, что крайне жестко следит за массой вплоть до того, что больше одной палки не ставит. Считает, что это повредит его "огромной" массе.

    "Мутант" - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. В зале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. Если нужен станок для жима, а он занят, ничего не говоря, просто отодвинет мелкоту и начнет свои чудовищные жимы. Вызывает уважение.

    "Тарзан" - Не имеет ничего кроме пресса,который усердно долбит каждую тренировку по полчаса.Занимается постоянно без майки, сальными
    глазами оглядывая девушек, пытаясь понять оценили ли они его необыкновенного?
    Нашёл себя среди них? =)
  2. Buratino
    Оффлайн

    Buratino Складчик

    Симпатии:
    0
  3. Denss
    Оффлайн

    Denss Член клуба

    Симпатии:
    10
    Не знаю подходит ли это к этой теме, но это одно из лучших ответов что я видел по мотивации)

    {title}
  4. zaza
    Оффлайн

    zaza Складчик

    Симпатии:
    5
    Да уж, про охотниц насмешили, классификация еще больше порадовала))). Ну где еще себя показать и других "посмотреть"? Была пару раз в тренажерке, самое смешное, что классисфикация "не в бровь, а в глаз"))))) Еще бы женскую приложил, порадовал))
  5. zevsss
    Оффлайн

    zevsss Складчик

    Симпатии:
    3
    Алекс, классификация отпадная, и даже где-то правдивая, себя к кому относишь? Что до мотивации, так слова правильные: "Кто сидит в твоём внутреннем храме: зайчик или тигр?" Нужно один раз для себя определить кто ты. Еслирешил что зайчик, то сидеть и не рыпаться, а лишь изредка робко мечтать, что когда-то межеть быть.... ну а если всё же тигр, то руки в ноги и вперёд... неважно что возможно пока, в силу каких-то обстоятельств ты и дрыщь :) но тигр обязательно вытянет тебя хотя бы к Крепенькому )
  6. хави
    Оффлайн

    хави Складчик

    Симпатии:
    0
    Очень забавно и правдиво :)
    Но самое главная мысль в посту - JUST DO IT!
  7. kevlar
    Оффлайн

    kevlar Складчик

    Симпатии:
    2
    Зачётная тема
    провокация так же хорошо мотивирует.
    Последнее редактирование: 12 янв 2014
  8. SerSega
    Оффлайн

    SerSega Складчик

    Симпатии:
    2
    Меня очень сильно мотивирует данное видео
  9. FixBiz
    Оффлайн

    FixBiz Складчик

    Симпатии:
    28
    Молодец. Бодрящий текст. Читая его так и хочется идти в треножорку и рабайтен. Мотивирует на спорт.

    Эффект от видео короткий и не всегда работает.
  10. SerSega
    Оффлайн

    SerSega Складчик

    Симпатии:
    2
    Так мотивация - всегда краткосрочная.
    На долгосрочную перспективу работают только цели, подкрепленные ценностями и убеждениями.
    Мотивация - это всего лишь способ подтолкнуть себя и/или других.
  11. seryi
    Оффлайн

    seryi Складчик

    Симпатии:
    0
    Бред... Лично мне просто нравилось заниматься в зале, была дружелюбная атмосфера, сообщество единомышленников, энтузиазм! Тренажеры были практически все "самопальные": сами искали железо на свалках, чертили схемы, искали умельцев кто мог бы сделать! Тем более, что в свое время в подвалах многоэтажек можно было организовать тренажерный зал энтузиастам и в нем заниматься совершенно бесплатно, после 90-х эту "лавочку" прикрыли, борьба с преступностью, понимаешь...
    Хотя на самых "крутых" разборках максимум, что было - если кому-то разобьют нос! Начиная с 90-х "разбирались" уже при помощи обрезов и ножей... Сейчас вокруг большенство жрет алкоголь, наркоту и курят всякую дрянь... Редкий месяц если кого-то не прирезали, не проломили голову или не окочурится от паленой водки или передоза и никому нет до этого дела!
  12. Lvbnhbq
    Оффлайн

    Lvbnhbq Складчик

    Симпатии:
    2
    Я по твоей классификации "Дрищ". Обииииидно, когда тебя так называют, я же стремлюсь!!!!!:eek: а сам-то кто?
  13. seryi
    Оффлайн

    seryi Складчик

    Симпатии:
    0
    Если бы ты стремился - ты бы уже не был "дрищем"! За пару лет вполне возможно нарастить мышечную массу! Сбалансируй питание (убери сладкое, соленое, копченое, консерванты, жирное) добавь в свой рацион белковой пищи - отварная курица, рыба, яйца, творог, сыр, орехи; перейди на "нормальные" углеводы - каши, овощи, фрукты, зелень; пей только чистую воду без газа! В тренажерном зале делай только многосуставные упражнения - жим лежа, жим стоя, становая тяга, приседания со штангой на плечах, подтягивание на перекладине, отжимание на брусьях, прокачка пресса и ни каких упражнений на бицепсы и трицепсы и прочии суставы... Причем на одной тренировке делай только одно упражнение, например: Общая разминка или бег трусцой, жим лежа 5 или 8 "рабочих" подходов (определи для себя в скольких подходах лучше прокачиваются мышцы!) мне лично больше подходит 8, для приседаний количество "рабочих" подходов должно быть в 1,5-2 раза больше! Первый подход "разминочный" с легким весом - 15-25 жимов, потом идут "рабочии" подходы и последний - "заминочный" так же с легким весом (25-30% от рабочего) до изнеможения, "рабочии" с таким весом что бы сделать с трудом от 5 до 10 жимов, я чувствую отдачу от 8. Потом 5-8 подходов на пресс. Все - конец тренировки!
    Если тренируешься через день, то недельный цикл выглядит примерно так: 1 день: Жим лежа + пресс; 2. Отдых; 3. Становая + икры; 4. Отдых. 5. Жимы стоя и сидя, подтягивание на перекладине + пресс; 6 и 7. Отдых. Новая неделя 1 день: Приседания + икры; 2. Отдых и далее все повторяется... Жим лежа периодически меняй на отжимания на брусьях. Тренировки можно варьировать, единственное что не советовал ставить подряд становую и приседания, что бы не травмировать спину... Тренировки должны быть короткие (не больше часа), но тяжелые! Старайся на следующем занятии прибавлять вес отягощения, хотя бы 0,5 кг. Если не успеваешь восстанавливаться увеличь время отдыха, например 1 день тренировки - 2 дня отдыха... Если упрешься в плато (не сможешь прибавлять вес отягощения на каждой тренировки) попробуй взять тайм-аут на одну две недели и не заниматься вообще... Это общая схема, а не догма! Прислушивайся к себе, экспериментируй, вноси изменения! Надеюсь следуя этим советам, за пару лет ты себя не узнаешь в зеркале!
    Последнее редактирование: 24 мар 2014
  14. qswqsw1
    Оффлайн

    qswqsw1 Складчик

    Симпатии:
    2
    меня не особо мотивирует, если честно))
    Но было забавно прочитать про такое деление людей, занимающихся в тренажерном зале.
  15. Слава09
    Оффлайн

    Слава09 Складчик

    Симпатии:
    1
    Мотивирует. Достаточно интересные мысли высказаны.
  16. kvensil_
    Оффлайн

    kvensil_ Складчик

    Симпатии:
    0
    интересная статья! не нужно вешать ярлыки и слышать чужое мнение